平衡：壓力釋放與情緒化解培訓課程
課程概述
本課程時長為1天。
企業(yè)為什么需要幫助員工管理壓力與情緒？
企業(yè)是人的集合，它的所有要素，包括產品、服務、品牌，都與情緒交織著存在。
企業(yè)人力資源向人力資本時代過渡的必須！企業(yè)是人組成的一個生命體。
企業(yè)的健康不只來源于損益表和資產負債表，更依賴人的情緒資本。
情緒資本(Emotional Capital)將成為每個企業(yè)資產負債表上的一項重要資產。
員工的精神狀態(tài)和熱情對客戶、產品的影響，是企業(yè)最實際的資產。
高壓力行業(yè)中壓力得到及時疏解將大大降低員工離職率、降低企業(yè)人力成本。
課程收益
* 通過認識自我、心智重新解讀壓力與情緒
* 通過轉變心智模式找到根除壓力、樂在工作的源泉
* 學習并實踐自我解壓和建立和諧工作環(huán)境的方法
* 迅速處理人際關系帶來的負面情緒和壓力
* 探索適合你的建設性的減壓策略
* 培養(yǎng)樂在工作、積極思維的心態(tài)
* 保持身心一致的心理健康
培訓對象
企業(yè)中追求健康身心和卓越人生的中高級管理者、企業(yè)全員。
培訓大綱
第一單元：認識自我、認識心智、找到壓力根源
1、認識信念、信念系統(tǒng)，從信念系統(tǒng)中認識自我、認識心智、認識壓力
2、人類壓力產生的三大來源
3、人類壓力的真正根源：由內而發(fā)、而非由外而生
4、精力的分類與使用過程：體力型精力、情緒型精力、心智型精力、心靈型精力
5、心智與身體的聯(lián)結：80%原理
6、限制性信念對工作和人生成果的影響，如何突破限制性信念？
第二單元：建立正面情緒
1、什么是情緒，消極情緒樹
2、抱怨產生的根本原因：消極情緒樹的樹根系統(tǒng)
3、擺脫消極情緒的關鍵鑰匙
4、責任者VS埋怨者
5、每種負面情緒背后都有正面意義
6、工作情緒處理技巧抱怨消除練習
7、替換定律――消極思維轉向積極思維
8、溝通中的防衛(wèi)機制
9、效果VS道理
10、如何放下情緒、建立良好溝通
第三單元：解壓方法與技巧
1、改變儲存記憶法——釋放和清理心理垃圾
2、自我語言暗示――積極暗示，自我催眠，放松身心
3、抽離練習---感覺自己漂浮于情緒之上
4、面對--接受--放下
5、ABC法——用因果和符合等同法擺脫外在控制因素，找到人類心智最終自由
6、關注焦點法――關注影響范圍，拉闊事業(yè)人生機會
7、從完美走向卓越――走出壓力區(qū)
第四單元：生命之輪，身心平衡
1、認識生命之輪，找到生命短板
2、身心靈平衡法則
3、擁抱生命、清除障礙――正面激勵體驗
4、完全掌控人生、獲得輕松快樂、幸福滿足
培訓證書
學員成功完成本課程，可獲培訓證書。
報名方式
1. 填寫附件《培訓報名表》
2. 繳納報名費，將費用劃入如下賬戶，在轉賬匯款備注中請務必寫明您的公司和姓名，以便我們確認。
賬戶名稱：北京優(yōu)測科技發(fā)展有限公司
開戶銀行：中國建設銀行北京長安支行
銀行賬號：1100 1028 1000 5301 6525
3. 將《培訓報名表》及銀行轉賬的證明（銀行回單或者相應的截圖）發(fā)到以下郵箱
info@anytesting.com
報名咨詢
江先生 電話：4008180021 152 0138 0360
微信：152 0138 0360 郵箱：info@anytesting.com
附表1：培訓時間與地點
（全年全國巡回培訓，包括：深圳、廣州、福州、武漢、杭州、寧波、上海、蘇州、南京、重慶、成都、北京、天津、沈陽、青島等）
詳情請來電咨詢
京公網安備11010802046783號
